篮球中锋10大必学技巧

篮球中锋10大必学技巧如下：篮球中锋必会的动作有：站桩挡拆、靠打、三威胁、背打、脚步。站桩挡拆 这一个动作很可以反映出基本功的问题。挡拆分为两部分，挡和拆。不能伸腿，这样很容易造成对手受伤，关键是很容易吃到恶意犯规，那么很大可能性身子单薄点的内线是挡不住人的。

篮球中锋必学的10大技巧包括：站桩挡拆、靠打、三威胁、背打、脚步等。以下是详细解析： 站桩挡拆：这是检验中锋基本功的动作。挡拆分为挡和拆两部分。中锋在挡时不能伸腿，以避免对手受伤和吃到恶意犯规。在拆时，用一只手刀隔开对手拉住的手，这样可以有效保持向内切的黄金时机。

反手投篮，动作方法：以从球篮右侧底线突破，到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直接向球篮方向上举。

篮球中锋必知的四大技巧 防守和篮板 中锋作为防守防禁区内的最后一道防线，需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。

在抢篮板的时候要靠谈调和起跳点，争取更多的优势，篮球并不是一个人的运动，个人能力是全队技术水平的保障，但是团队意识和配合事整个队伍的根本。

NBA历史上10大得分后卫

1、第一名：迈克尔·乔丹 乔丹的成就无人能及，他的职业生涯平均得分为30.1分。他14次入选全明星，9次入选NBA第一阵容，9次最佳防守阵容，5次常规赛MVP，6次总冠军并均为总决赛MVP。乔丹不仅在数据上独领风骚，他的篮球精神和全球影响力超越了运动本身，被誉为篮球界的传奇人物。

2、“冰人”可以在任何人面前，在任何地点得分，即便将他的眼睛蒙上也无法阻止他将皮球送入篮筐。“冰人”对于攻击后卫的位置具有革命性的意义，他4次赢得得分王的殊荣（1次在ABA，3次在NBA），他保持着单节砍下33分的NBA纪录。

3、哈登是现役NBA联盟唯一一位进入历史十大得分后卫球员，作为一名得分后卫哈登拥有强壮身体和丰富进攻手段，哈登职业生涯效力在雷霆和火箭两支球队，哈登职业生涯至今3次获得得分王，1次常规赛MVP，目前30岁的哈登依然保持职业生涯巅峰期状态，哈登还有更多时间来获得更多荣誉。

篮球10大犯规

1、24秒违例：24秒违例是指进攻方在24秒内没有完成一次有效的投篮尝试或者超过24秒的控球时间。24秒违例的判罚结果是进攻方失球并被判技术犯规或者边线发球。以上就是篮球比赛中一些常见的犯规及其相应的判罚。除了这些，还有其他的犯规例如打手、踢人、技术犯规等。

2、种篮球犯规动作有打手犯规、阻挡和带球撞人、推人犯规、掩护犯规、技术犯规。打手犯规 在篮球比赛中，打手犯规是最常见的一种犯规。打手是指在对手持球或投篮时，防守方队员用手接触对方的手、臂、胸或身体其他部分，从而影响对方进行正常的投篮或运球动作。

3、场上队员技术犯规，由对方罚球两次。犯规性质严重或坚持不改者，则取消比赛资格。场外教练员、替补队员技术犯规时，由对方罚球两次。无论罚中与否，都由罚球队在边线中点外掷界外球，继续比赛。

4、在所有情况下都要登记犯规队员一次侵入犯规。此外：如果对没有做投篮动作的队员犯规：由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果处以犯规队罚则，则规则第五十八条将生效。如果对正在做投篮动作的队员犯规：如果投中篮，要计得分并判给一次罚球。

5、拉人犯规：这种犯规的手势是将手掌向下拉。这种犯规发生在防守球员试图用手臂或身体拉住球员时。这种犯规也会导致被犯规的球员得到两次罚球的机会。 手球犯规：这种犯规的手势是将手掌张开，表示球员使用手接球。